날씨가 갑자기 추워지면서 겨울을 대비하기 위해 여러 가지 준비를 하게 됩니다. 특히나 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이기 때문에 면역력관리, 건강관리에 관심을 가지게 되는데요. 그래서 겨울을 대비하기 위해 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식, 겨울을 나기 위한 보양음식들을 몇 가지 준비해 보았습니다.  한번 읽어보시고 따뜻하고 건강한 겨울을 보내시는데 도움이 되길 바랍니다. 1.생강 ​생강은 항산화 물질인 진저롤과 쇼가올이 풍부하게 있습니다. 이 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지하며, 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 진저롤은 암세포의 자살을 유도하는 효능이 있어 암예방에 아주 좋습니다. 생강은 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 면역세포의 활성화를 돕고 바이러스와 세균의 침입을 ..

옴이라는 걸 아시나요?? 일반적인 가려움증과는 다른 진드기에 의한 피부질환인데요.  진드기가 피부에 굴을 파고들어 가 알을 낳으면서 피부에 심한 가려움증이 나타난다고 합니다.  나쁜일이 생겼을때 ' 재수 옴 붙었다' 라는 말을 쓰는것이 이 질환에서 유래된것인데 한번 감염이 되면 잘 낫지않고 오래가서 그렇다고 합니다.  옴(scabies) 이란?옴 진드기 (Scabies mite)에 의하여 발생되는 전염성이 매우 강한 피부 질환.이 진드기는 사람의 피부 표피에서 번식하며, 보통 14일의 생애주기를 가지는데 암컷진드기는 피부속에 알을 낳으며, 3~4일 후 부화한 유충이 1~2주 동안 성체로 성장한다. 이러한 과정 중에 진드기에 대한 피부 과민반응이 일어나며, 감염 후 약 4~6가 지나서 반응이 나타난다. 이..

최근 건강,다이어트,혈당관리에 대한 이슈가 많아지면서 다이어트식품도 다양해지고 있습니다. 저도 다이어트에 관심이 많은터라 이것저것 시도해보고 있는데 애사비를 알게되어 한번 알아보게 되었습니다. 애사비는 혈당관리에도 효과가 뛰어나서 혈당관리와 다이어트를 동시에 할 수 있는 일석이조의 식품이었습니다. 오늘 포스팅에서 애사비효능과 어떻게 먹으면 좋은지 애사비 먹는법에 대해서도 조금 더 자세히 알려드리겠습니다. 애사비란??애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)의 줄임말로 사과를 발효시켜 만든 식초입니다.  애사비는 사과에 들어있는 당을 발효시켜 식초로 만드는 과정에서 초모라는 미생물이 생성되는데 이 초모는 박테리아나 곰팡이균을 차단해주며 건강에 여러가지 좋은 효능을 지니고 있다고 합니..

명절이 얼마 남지 않았습니다. 명절선물 고민하고 계시다면. 특히 연세가 있으신 어른들께는 건강에 도움이 되는 선물을 드리고 싶은 마음이 있으시면 한번 읽어보시는 것을 추천합니다.이번에 건강기능식품, 보조제 등 여러가지를 알아보다가 백진삼이라는 걸 알게 되었는데 효과를 보신 분들의 후기가 많았습니다. 코로나 재유행, 독감등으로 인해 면역력에 대한 관심이 높은 이때에 딱 맞는 선물이 될 것 같습니다. 인삼/홍삼/산삼 차이  오래된 산삼이 좋은이유??산삼은 외부 스트레스를 받지 않고 자연에서 자랐기 때문에 인위적으로 재배된 산삼보다 진세노사이드 성분이 좋습니다.자연에서 오랜 세월 동안 풍파와 병충해, 스트레스를 이겨낸 산삼은 진세노사이드 성분이 풍부합니다. 자연환경에서 생존을 위해 산삼은 진세노사이드와 같은 ..

가정의 달 중 선물고르기 어려운날이 어버이날이 아닐까 싶습니다. 아이들은 항상 갖고싶은게 달라지고 갖고싶은것도 많기때문에 선물고르기가 어렵지는 않은것 같은데 부모님께 드리는 선물은 매번 고민을 하게 되는것 같아요. 그래서 고민을 좀 덜어드리고자 어버이날 선물을 추천드려볼까 합니다.  1. 상품권, 현금 가장 기본적이고 무난한게 돈 인것 같습니다. 필요한거 사시거나 맛있는거 취향껏 드시기도 좋으니까요. 하지만 금액대가 또 고민입니다. 너무 부담되지않고, 주머니사정에 맞게 하는것이 가장 좋은것 같습니다.  간단한 손편지도 함께드리면 더 의미가 있지않을까요?? 2. 건강보조식품  부모님들께서는 건강을 챙겨야 할 나이이기때문에 영양제나 건강보조식품은 거의 필수로 드시는것 같습니다. 꾸준히 챙겨드시는것도 좋고, ..

테니스란? 부드러운 테니스공을 이용하여 네트를 사이에 두고 라켓으로 이를 치고받으며 경쟁하는 스포츠입니다. 라켓을 이용하는 종목으로 올림픽 및 세계 대회, 프로 대회가 활성화되어 있는 대중적인 스포츠입니다. 테니스 코트 중앙에 네트를 두고 네트를 넘어온 테니스공이 자신의 진영에 두 번 튀기(바운드) 전에 라켓을 이용하여 공을 상대 진영으로 넘기면 됩니다. 게임의 방식은 1:1로 승부를 벌이는 단식, 2:2로 팀을 이뤄 승부를 벌이는 복식이 있습니다. 테니스코트 테니스코트 종류 코트는 실내코트, 실외코트로 나뉘고, 바닥표면에 따라 클레이,하드,잔디로 나누어집니다. 클레이코트는 흙코트이고 클레이코트에서는 공이 상대적으로 느리게 튀며, 불규칙 바운드가 적은 편입니다. 하드코트는 표면이 아크릴, 아스팔트 또는 ..