날씨가 갑자기 추워지면서 겨울을 대비하기 위해 여러 가지 준비를 하게 됩니다. 특히나 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이기 때문에 면역력관리, 건강관리에 관심을 가지게 되는데요. 그래서 겨울을 대비하기 위해 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식, 겨울을 나기 위한 보양음식들을 몇 가지 준비해 보았습니다.  한번 읽어보시고 따뜻하고 건강한 겨울을 보내시는데 도움이 되길 바랍니다. 1.생강 ​생강은 항산화 물질인 진저롤과 쇼가올이 풍부하게 있습니다. 이 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지하며, 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 진저롤은 암세포의 자살을 유도하는 효능이 있어 암예방에 아주 좋습니다. 생강은 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 면역세포의 활성화를 돕고 바이러스와 세균의 침입을 ..