자도 자도 피곤하고, 운동을 해도 체력이 예전 같지 않다는 생각이 들 때가 있습니다. 만성피로를 해결하는 방법은 여러 가지가 있을 수 있지만 운동의 효율을 높이면서 피로도도 감소시킬 수 있는 영양소 중 아르기닌이란 성분이 화제인 것 같아서 한번 알아보겠습니다.    아르기닌이란??아미노산의 하나로 아르지닌, 알기닌이라고도 합니다. 조건부 필수 아미노산으로 강한 염기성을 띄고 있으며, 체내의 암모니아를 요소로 변환할때 쓰이는 요소회로의 필수요소입니다.  또한 상피세포, 뇌세포, 산화질소 등을 만들 때에도 많이 쓰입니다.  그리고 몸속의 노폐물을 제거하는 과정에 꼭 필요한 성분으로 혈류를 증가시키고 골격근에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다.아르기닌 효능혈관건강- 산화질소생성을 촉진해 혈관을 확장시키고..